Подход Древнеиндийской медицины Гуру к Заботе Красоты и Кожи с Доктором медицины Нэнси Lonsdorf

Каждый человек рождается прекрасный. Неполноценность - ошибка ума, облако, покрывающее свет. Расторгните облака, наблюдая уравновешенную жизнь со здоровыми привычками. Кормите свой ум и тело. Соединитесь со своим собственным внутренним сам. Празднуйте свое собственное великолепие, и Ваша красота будет всегда сиять через - д-р Rama Kant Mishra, известный врач Ayurvedic и дерматолог

Три Столба Красоты

Древнеиндийская медицина Гуру (MAV), современное, основанное на сознании возрождение древней традиции медицины Ayurvedic, полагает, что истинная красота поддержана тремя столбами; Внешняя Красота, Внутренняя Красота и Длительная Красота. Только увеличивая все три может мы достигать уравновешенного государства сияющего здоровья, которое делает каждого из нас наиболее выполненным и красивым человеком, которым мы можем быть.

Внешняя Красота: Roopam

Внешние признаки красоты - Ваша кожа, волосы и гвозди - являются больше чем только поверхностные меры красоты. Они - прямые размышления Вашего полного здоровья. Эти внешние ткани созданы внутренними физиологическими процессами, вовлеченными в вываривание, метаболизм и надлежащее развитие ткани. Внешняя красота зависит больше на основании Вашего вываривания и метаболизма, качества Вашей диеты, и чистоты Вашей крови, чем на внешних моющих средствах и кондиционерах, которые Вы можете применить.

Общие Рекомендации для Внешней Красоты

Поскольку мы обсудим, ключ, чтобы очистить заботу соответствует Вашей диете и рутине заботы кожи к определенному типу кожи, который Вы имеете. Тем временем, есть некоторые ценные рекомендации для блестящей кожи, волос и гвоздей, которые будут полезны для всех, независимо от типа кожи.

1. Диета: Без адекватного питания, Ваш слой коллагена thins и своего рода трата имеет место. В течение долгого времени, Ваша кожа может высыхать как завод без воды от нехватки питания. Чтобы держать Вашу кожу толстеют и пылающий:

A. Съешьте новые, целые органические продукты, которые недавно подготовлены.

Избегите упакованных, консервированных, замороженных, обработанных продуктов и остатков. У этих продуктов есть небольшая пищевая ценность, и также они часто плохо перевариваются, который создает примеси, которые ограничивают в коже. Получающееся наращивание токсинов вызывает раздражение и блокирует обращение, лишающее кожу дальнейшего питания и естественных очистительных процессов.

B. Кожа пользы, кормящая продукты.

  • Покрытые листвой зеленые овощи содержат витамины, полезные ископаемые (особенно железо и кальций) и высоки в антиокислительных свойствах. Они кормят кожу и защищают ее от преждевременного старения.

  • Сладкие сочные фрукты как винограды, дыни, груши, сливы и тушили яблоки в завтраке, превосходен для кожи в почти всех.

  • Ест широкое разнообразие зерен по различным приемам пищи и пробует смешанную порцию зерна в завтраке и обеде. Добавьте амарант, лебеду, cous cous, просо и ячмень к пшенице и рису, который Вы уже едите.

    свет Пользы <лития>, легкий переварить белки как супы боба (особенно желтый раскол портят dhal), целое молоко, paneer (сыр, сделанный из кипящего молока, добавление лимона и напряжение твердых частиц) и lassi (растворенный йогурт и напитки специи).

  • Использует специи как куркума, тмин, кориандр, и черный перец, чтобы улучшить вываривание, кормит кожу и чистит это примесей.

  • Избегает микромахать и кипятить Ваши овощи. Они теряют целых 85 % их антиокислительного содержания когда приготовлено таким образом. Пропаривание и sautйing лучше.

    Забота о внешней красоте через знание типа кожи

    Помимо этих общих рекомендаций ключ к Внешней Красоте должен понять различие в типах кожи, таким образом Вы можете получить максимальную выгоду от своего индивидуализированного режима заботы кожи. MAV идентифицирует три различных типа кожи, основанные, на каком из трех главных метаболических принципов (doshas) - представляют во всех, но до различных степеней - является самым доминирующим в Вашем теле.

    Кожа Vata

    * Описание: Vata составлен из элементов воздуха и места. Если у Вас будет vata тип кожи, то Ваша кожа будет сухой, тонкой, прекрасный размышлял, тонкий и прохладный к контакту. Когда уравновешено, это пылает с тонкой легкостью и обработкой, которая изящна и привлекательна. Когда vata кожа будет imbalanced, это будет склонным к чрезмерной засухе и может даже быть грубым и облупленным.

    * Потенциальные проблемы: самый большой вызов красоты vata коже - свое предрасположение к признакам раннего старения. Ваша кожа может иметь тенденцию развивать морщины ранее чем наиболее из-за ее тенденции к засухе и тонкости. Если Ваше вываривание не находится в балансе, Ваша кожа может начать выглядеть унылой и сероватой, даже в Ваших 20-ых и 30-ых. Кроме того, у Вашей кожи может быть тенденция для беспорядков, таких как сухая экзема и гриб кожи. Умственное напряжение, такое как беспокойство, страх и нехватка сна, имеет сильный изнурительный эффект на vata кожу, оставляя это выглядящий усталым и безжизненным.

    * Рекомендации для заботы

    С небольшим количеством знания Вы можете сохранить и защитить тонкую красоту своей кожи типа vata. Так как Ваша кожа не содержит большую влажность, препятствуя тому этому высохнуть главное рассмотрение. Съешьте теплую, елейную диету (топленое масло, и оливковое масло лучше), и одобрите кислые, соленые и сладкие вкусы (естественно сладкий как фрукты, не очищенный сахар), поскольку они уравновешивают vata. Избегите сушить продукты как крекеры. Выпейте 6-8 очков теплых (не холод для типов vata!) вода в течение дня и едят много сладких, сочных фруктов. Ложиться спать рано (до 22:00) является очень успокоительным к vata и будет иметь чрезвычайно положительное влияние на Вашу кожу. Избегите очистительных продуктов, которые сушат кожу (как основанные на алкоголе моющие средства) и выполняют нефтяной массаж Ayurvedic к Вашему целому телу (abhyanga) утром прежде, чем Вы будете литься.

    Кожа Pitta.

    * Описание: Pitta dosha составлен из элементов огня и воды. Если у Вас есть pitta тип кожи, Ваша кожа справедлива, мягка, тепла и средней толщины. Когда уравновешено, у Вашей кожи есть красивый, немного розовый или золотой жар, как будто освещенный изнутри. Ваши волосы типично являются прекрасными и прямыми, и являются обычно красными, песчаными или светловолосыми в цвете. Ваш цвет лица имеет тенденцию к гвоздике или красноватый, и часто есть обильное количество веснушек или молов.

    * Потенциальные проблемы: Среди многих вызовов красоты pitta кожи типы Ваша тенденция развить сыпь, rosacea, прыщи, пятна печени или беспорядки пигмента. Из-за большой пропорции элемента огня в Вашей конституции Ваша кожа не терпит высокую температуру или солнце очень хорошо. Из всех трех типов кожи, pitta кожа имеет наименьшее количество терпимости к солнцу, фоточувствительно, и наиболее вероятно накопить повреждение солнца за эти годы. Кожа Pitta ухудшена эмоциональным напряжением, особенно подавил гнев, расстройство, или негодование.

    * Рекомендации для заботы

    Избегите чрезмерного солнечного света, обработок дубления и высоко нагревающихся методов лечения как лицевые или целые пары тела. Избегите горячих, пряных продуктов и одобрите вяжущие, горькие и сладкие продукты, которые уравновешивают pitta. (Снова, естественно конфета, не шоколад и очищенный сахар!) Сладкие сочные фрукты (особенно дыни и груши), приготовленные зеленые и повысились, заповедники лепестка особенно хороши. Питье большого количества воды помогает примесям мытья от чувствительной pitta кожи. Уменьшите внешний или внутренний контакт с синтетическими химикатами, к которым Ваша кожа является особенно склонной, чтобы реагировать, даже отсроченным способом после лет по-видимому беспрецедентного использования. Избегите продуктов кожи, которые являются абразивными, нагреваясь или содержат искусственные цвета или консерванты. Большинства коммерческих марок косметики нужно избежать в пользу строго 100%-ой естественной косметики компонента. И убедитесь, что получили контроль над Вашим эмоциональным напряжением через большое количество наружного осуществления, йоги и размышления.

    Кожа Kapha.

    * Описание: Kapha dosha составлен из элементов земли и воды. Если у Вас есть kapha тип кожи, Ваша кожа является толстой, масляной, мягкой и прохладной к контакту. Ваш цвет лица - пылающий фарфор беловатый цвет, как луна, и волосы, характерно толстые, волнистые, масляные и темные. Типам Kapha кожи, с их более щедрым коллагеном и соединительной тканью, повезло развить морщины намного позже в жизни чем типы pitta или vata.

    проблемы *Potential, Если Ваша кожа становится imbalanced, она может обнаружиться как увеличенные поры, чрезмерно масляная кожа, сырые типы экземы, угрей, прыщей или прыщей, и водного задержания. Кожа Kapha является также более склонной к грибковым инфекциям.

    * Рекомендации для заботы

    Кожа Kapha является более склонной к засорению и нуждается более очистительный чем другие типы кожи. Делайте все возможное избежать сальных, засоряющихся сливок. Аналогично, избегите тяжелый, трудно переварить продукты как жареные продукты, жирное мясо, сыры и богатые десерты. Поешьте более легкий, легкий к обзору, вяжущие, горькие и острые (хорошо пряные) продукты, поскольку они уравновешивают kapha. Оливковое масло - лучший кулинарный жир и небольшой имбирь, и сок лайма может быть взят перед приемами пищи, чтобы увеличить Ваш характерно вялый пищеварительный огонь. Берите теплые ванны часто и используйте нежные моющие средства, чтобы открыть поры кожи. Избегите вызываться запор и пытаться заставить некоторое осуществление каждый день увеличивать обращение, и помощь очищают кожу через процесс потения.

    Внутренняя Красота: Gunam.

    Счастливый, положительный, любовь, у заботливых людей есть специальная красота, которая является намного больше чем кожа глубоко. Наоборот все мы испытываем быстрый и вредный эффект на нашу кожу от усталости и напряжения.

    Внутренняя красота - подлинная красота, не вид, который показывает на искусственном лице, но виде что сияния через от Вашей души, Вашего сознания или внутреннего государства того, чтобы быть. Внутренняя красота прибывает из ума и сердца, которые находятся в гармонии, не в разногласиях друг с другом, вызывая эмоциональный беспорядок, потерю уверенности, напряжения и беспокойства. Внутренний мир - фонд внешней красоты.

    Поддержите свою уверенность в себе и теплую, любящую индивидуальность, обращая внимание на Ваш образ жизни и распорядок дня и эффективное управление напряжением (я высоко рекомендую технику ТМ для ее проверенных с научной точки зрения льгот на умственном и физическом здоровье и уменьшенном старении). Вы также будете более здоровыми и чувствовать себя лучше в течение дня, если Вы съедите свою главную еду в полдень и сделаете привычку к тому, чтобы ложиться спать рано (к 22:00 идеально).

    Помните, доброта, дружелюбие и искренность естественно привлекают людей к Вам. С другой стороны, быть встревоженным или напряженным заставляет людей хотеть идти другой путь, независимо от Вашей лицевой структуры, массы тела, или других внешних признаков, которые мы связываем с привлекательностью.

    Длительная Красота: Yayastyag

    Чтобы замедлить стареющий процесс и выгода длительная красота там два дополнительных ключевых рассмотрения вне уже обсужденных,

    1. Устраните токсины и свободных радикалов в теле: главные ухудшающиеся эффекты старения прибывшего как токсины и примеси (названный амой в Древнеиндийской медицине) накапливаются всюду по телу. Эти токсины могут начаться как свободные радикалы в теле, или в течение долгого времени могут стать окисленными в своб